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初春时节养生应该怎么吃?初春养生小常识 做到补益肠胃化痰散寒

[日期:2016-02-16 15:02] 来源:网络 作者:shine
文章概要:春节期间,因为饮食过于丰盛,大鱼大肉吃得都难以下咽了。那么初春时节养生应该怎么吃?如何去应归这样的换季天气呢?初春养生小常识如何去滋补呢?下面小编为你介绍初春养生小常识,做到补益肠胃化痰散寒
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初春时节养生应该怎么吃?初春养生小常识 做到补益肠胃化痰散寒

初春时节养生应该怎么吃?初春养生小常识 做到补益肠胃化痰散寒

  好男人网讯 现在正处于冬春交际时节,天气乍暖还寒,这个时候最容易生病,在初春养生小常识上初春养生应多吃滋阴润肺的食物,保障机体健康运行。

  初春养生小常识一,鸡肉——温补,调节免疫

  上榜理由:春季冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾病。

  中医认为,鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效,能缓解由身体虚弱引起的乏力,还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度,虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材,有强健身体的功效;但相比之下,鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多,也更容易被人体吸收利用。

  初春养生小常识二,韭菜——养阳,驱散寒冷

  上榜理由:我国传统养生讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。春季阳气上升,应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒冷,最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性,既可驱散寒冷,又能杀菌抑菌。

  其中,韭菜被称为“春季第一菜”,南齐周颙说过“春初早韭,秋末晚菘”,意思是初春时节的韭菜最好。民间也有韭菜“春食则香,夏食则臭”的说法。韭菜性温,有助养护人体阳气,春季常吃还可补益脾胃。韭菜独特的辛味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助调节免疫力。

  香菜、香椿等虽同样是温性食物,但它们属于“发物”,容易引起慢性疾病的复发。因此,建议患有慢性病的人,不要多吃。