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消化不良吃什么水果 有助消化的水果盘点

[日期:2017-01-31 06:39] 来源:网络 作者:今天星期几
文章概要:新春佳节马上就要到, 从大年三十团圆饭开始,接下去的几天都会有许多的饭局,虽然佳节喜庆,但难免遇到消化不良的问题,如果不能及时助消化,难免会影响食欲,不过消化不良不用愁,这里为大家介绍一些有助消化不良的水果。
热门标签: 饮食 水果 助消化

   新春佳节马上就要到, 从大年三十团圆饭开始,接下去的几天都会有许多的饭局,虽然佳节喜庆,但难免遇到消化不良的问题,如果不能及时助消化,难免会影响食欲,不过消化不良不用愁,这里为大家介绍一些有助消化不良的水果。

  1、苹果

消化不良吃什么水果
消化不良吃什么水果

  作为水果之王,它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入,像苹果这么好的水果大家可以多吃。

  2、甜橙

助消化的水果
助消化的水果

  甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

  3、番石榴

吃什么水果助消化
吃什么水果助消化

  番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,更有效促进新陈代谢。

  4、奇异果

消化不良吃什么
消化不良吃什么

  奇异果被称为维生素C之王,价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高,具备非常强的肠胃蠕动能力,营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜,奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。

  5、木瓜

木瓜助消化
木瓜助消化

  木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用有利于身体健康

  6、梨

消化不良可以吃梨
消化不良可以吃梨

  生吃梨,可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,可以增加人们的饱腹感,同时也有助消化,让你的食物不会堆积肠胃。

  7、香蕉

香蕉有助消化
香蕉有助消化

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低。香蕉虽好吃,但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

  8、葡萄柚

助消化的水果盘点
助消化的水果盘点

  葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,感觉胃中食物无法消化的话,可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱,不要空腹食用葡萄柚,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  9、菠萝

有助消化的水果
有助消化的水果

  菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,这样很容易被酵素伤害。

  10、枇杷

消化不良吃什么水果
消化不良吃什么水果

  枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的助消化果品。

  随着科技的发展,水果不会只是应季度而胜,一年四季都可以吃到不同的水果,在你消化不良的时候,不妨试试以上这十样水果,相信会有所帮助的。