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男性养生:这些食物好吃有营养

编辑:上车请刷卡2016-12-19 15:38:36来源于:网络

   健康饮食其实是密不可分的,在现今快节奏的生活下人们难免处于亚健康状态,而生活粗枝大叶的男人在饮食上未必有讲究,然而男人的健康是少不了饮食的帮忙的,来来看看生活中有哪些日常的青菜水果可以让男人获得健康吧。

 

男性养生食物

  1.花菜

  花菜素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。传统医学认为,菜花味甘性平,有清热润肺的功效。

  现代医学认为,它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用,可帮助人们清除氧自由基,维护体内氧化与抗氧化的动态平衡,使各组织细胞免遭氧自由基的伤害,起到防病保健,延缓衰老之功效。

 

男性养生食物

  2.香菜

  香菜能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用,可做成香菜粥来喝。

  香菜提取液具有显着的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。

 

男性养生食物

  3.鱼腥草

  鱼腥草既是野菜,又是药材,能清热解毒、利尿,还能提高机体免疫力,用它来熬汤喝,可以有效地排出体内堆积的湿热。但您一定要注意,鱼腥草不能熬太长时间,否则会破坏药效,15分钟比较合适。

  男人平时吃什么水果对身体好

 

男性养生食物

  1、用脑过度吃香蕉

  男性用脑过度需要的水果是香蕉。香蕉具有缓解紧张神经的功效。过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

 

男性养生食物

  2、用眼过度吃番木瓜

  男性朋友用眼过度需要的水果是番木瓜。番木瓜能为眼睛提供大量维生素A。过度用眼则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

 

男性养生食物

  3、牙龈出血吃猕猴桃

  男性朋友牙龈出血需要的是猕猴桃。猕猴桃具有坚固牙齿牙龈的功效。缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

 

男性养生食物

  4、预防皱纹吃芒果

  男性朋友预防皱纹的产生需要的水果是芒果。芒果具有排毒的功效。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。

  这些水果与蔬菜在日常生活中随处可见,人是铁饭是钢就算在忙碌也要照顾好自己的健康,饮食养生快点行动起来吧。

标签: 养生 饮食 营养