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长期吃苹果的好处 长期吃苹果有什么好处

编辑:Crush2018-02-11 10:41:44来源于:好男人

今天我给大家介绍的是一些长期吃苹果的好处,喜欢吃苹果的小伙伴下面抓紧时间和我一起看看吧。

 

长期吃苹果的好处苹果,很多人都爱吃,但你知道吃苹果有什么好处吗?研究表明,苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪,缓解头痛。研究者推测,这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

 

1预防

 
长期吃苹果的好处 长期吃苹果有什么好处

长期吃苹果的好处

研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠病。

 

2降压

 

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

 

3减肥

 

由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体的必需, 又容易消化吸收。

 

4补血

 

铁质必须在酸性条件下,并且在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

 

5抗氧化

 

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。

 

同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

 

6保护心脏

 

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。

 

7预防便秘

 

将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。8美白养颜

 

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

 

9清洁口腔

 

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

 

10延缓衰老

 

苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。

 

11强化骨骼

 

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。